与 Jordan 一起训练 - 健身房和家庭 APK 是您男女的终极健身伴侣。它提供健身房、家庭或组合锻炼，让用户可以定制自己的训练。 Jordan 是一位拥有 13 年经验的资深认证健身教练，他将充当您的虚拟教练，指导您实现健身愿望。

认识您的教练

乔丹拥有超过 1100 万男性和女性的强大追随者，通过社交媒体平台寻求减肥和训练指导，乔丹已成为健身行业值得信赖的人物。 Jordan 拥有健身教练认证，并拥有超过 13 年的健身和训练经验，为他的项目带来了丰富的知识和专业知识。

乔丹从苗条体格到与超重作斗争、减肥并最终实现撕裂体格的个人历程为全世界数百万人提供了灵感。通过他的健身房和家庭锻炼计划，他已成为动力的灯塔，帮助全球各地的人们进行减肥努力。

谁可以受益？

• 男性旨在减少腹部和胸部脂肪、修剪腰间赘肉、减肥、增强肌肉和塑造腹肌
• 体重不足的男性寻求增加体重和增强肌肉质量
• 女性追求减肥、塑形、塑造大腿和臀部、减少腹部脂肪、解决腰部问题

可用健身资源：

探索各种锻炼指南，其中包含 100 多种健身练习，可塑造和增强各种肌肉群，包括胸部、肩膀、背部、二头肌、三头肌、大腿、小腿、小腿、臀部、下半身和腹肌。在这些练习中掌握正确的形式和姿势有助于增强力量、减轻体重和促进安全的肌肉发育。

参与广泛的健身运动，如哑铃推举、卧推、俯卧撑、胸缆锻炼以促进胸部发育；肩部推举、侧平举以增强肩部力量；引体向上、高位下拉、哑铃划船以增强背部力量；杠铃弯举、哑铃弯举可锻炼二头肌；三头肌臂屈伸、三头肌绳索训练以锻炼三头肌；深蹲、硬拉、压腿、弓步、小腿锻炼，以调节下半身；以及举腿、仰卧起坐等全面的腹肌训练。

综合家庭锻炼计划（适合男性和女性）

开始乔丹设计的全程指导体重计划，在舒适的家中体验强化脂肪燃烧和减肥。该计划包括热身和放松练习以及伸展运动，以确保安全训练并最大程度地减少肌肉酸痛。

减肥增肌营养指南

访问我们的顶级营养指南，提供有关卡路里计算、饮食选择、长期饮食管理以及在 3-6 个月内达到减肥效果的全面指导。该指南结合了易于遵循的亚洲和西方食谱，以方便膳食计划。

专门支持和团队访问

向乔丹和他的团队寻求建议，以解决任何与健身相关的问题，让您对训练和整体健身之旅更加清晰和自信。

应用程序功能：

1. 《跟着乔丹一起训练》迎合了不同的受众，满足男性减少腹部和胸部脂肪、消除腰间赘肉并塑造腹肌的需求。它还为寻求增重和增强肌肉的体重过轻的男性提供量身定制的计划，并为女性提供专门的锻炼计划，重点关注减肥、塑形和塑造各种肌肉群。
2. 提供多种功能，该应用程序通过将健身房锻炼计划分为初级、中级和高级级别来支持用户的健身之旅，使个人能够按照自己的节奏进步。该计划强调每次练习的正确形式和姿势，确保用户安全有效地训练。为显着减脂和增强肌肉而定制的日常活动使个人能够实现他们想要的健身目标。
3. Train With Jordan 提供了超过 100 个健身房锻炼指南的全面集合，以在用户锻炼期间为用户提供帮助。这些指南涵盖胸部、肩膀、背部、二头肌、三头肌、大腿、小腿和腹肌等各种肌肉群，使用户能够通过遵循正确的形式和姿势来增强力量、促进减肥和安全地锻炼肌肉。
4. 除了锻炼指南外，该应用程序还提供补充功能，以增强用户的整体健身之旅。 Jordan Yeoh 健身计时器可帮助人们监控锻炼时间和休息时间。每周健身技巧提供宝贵的见解和建议，以优化训练并最大限度地提高效果。此外，该应用程序还提供精选的亚洲和西方食谱，以支持用户保持营养饮食，以及提供减肥和肌肉锻炼建议的营养指南。